Reformer Pilates
Daha güçlü, dengeli ve kontrollü bir vücut için bireye özel reformer pilates seansları. Omurga sağlığını destekleyen, core kuvvetini artıran ve hareket kalitesini geliştiren programlarla kısa sürede fark yaratır.
A Performans
Athletic Performance
Hareketi bilimsel, performansı kişisel planla.
Atletik performans, reformer pilates ve fonksiyonel antrenmanda bireye özel, sürdürülebilir çözümler.
Hakkımda
Ayşegül Onbaşı
Ayşegül Onbaşı, eski profesyonel basketbolcu, beden eğitimi öğretmeni ve atletik performans ile hareket alanında uzmanlaşmış bir eğitmendir. Spor kariyerine Beşiktaş Spor Kulübü altyapısında başlamış; FIBA organizasyonlarında yer almıştır.
Pilates (Reformer–Mat), TRX, Fitness, NASM CPT ve NASM PES
Devamını okuFIBAUluslararası deneyim
NASMCPT & PES
KKTCLefkoşa merkezli
BilimHareket odaklı yaklaşım
Hizmetler
Bireye özel performans çalışmaları
Mat Pilates
Vücut ağırlığıyla uygulanan, temel hareket kalitesini güçlendiren mat pilates çalışmaları. Denge, koordinasyon ve kas dayanıklılığını artırarak günlük yaşamda ve sporda daha güvenli hareket etmeni sağlar.
TRX Antrenmanı
Fonksiyonel kuvvet, denge ve core stabilitesini aynı anda geliştiren TRX antrenmanları. Kendi vücut ağırlığını kullanarak etkili, dinamik ve sonuç odaklı çalışmalar sunar.
Kişisel Antrenman (PT)
Hedeflerine, fiziksel geçmişine ve mevcut kapasitenine göre planlanan bire bir antrenmanlar. Kuvvet, kondisyon ve hareket kalitesi odaklı, tamamen sana özel bir süreç.
Sporculara Özel Reformer & Atletik Performans
Sporcular için branşa özgü olarak planlanan, reformer pilates ve atletik performans prensiplerini birleştiren özel çalışmalar. Hareket kontrolü, kuvvet aktarımı ve sakatlık riskini azaltmaya yönelik profesyonel bir yaklaşım sunar.